찌릿찌릿, 쿡쿡, 욱신욱신, 후두부신경통

 

★ 후두신경통?

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- 후두신경통은 두개골 기저부에 위치한 후두신경에서 비롯되는 만성 통증이 특징인 질환입니다. 통증은 일반적으로 날카롭거나, 쿡쿡 찌르거나, 욱신거리는 것으로 묘사되며, 뒤통수와 정수리, 또는 눈 뒤로 느껴질 수 있습니다.

 

★ 후두신경통 원인

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- 신경 압박: 후두 신경통의 일반적인 원인 중 하나는 후두 신경의 압박이나 자극입니다. 이것은 신경에 부담을 줄 수 있는 근육 긴장, 경련 또는 목과 등 윗부분의 조임 때문에 발생할 수 있습니다.

 

- 외상: 경우에 따라 머리나 목 부위에 외상이나 부상이 후두신경통으로 이어질 수 있습니다. 여기에는 채찍 부상, 뇌진탕 또는 머리 또는 목 부위에 대한 직접적인 충격이 포함될 수 있습니다.

 

- 경추 상태: 경추(목)에 영향을 미치는 특정 조건은 후두 신경통의 원인이 될 수 있습니다. 여기에는 경추 디스크 박리, 경추 척추 측만증(경추 척추의 퇴행성 변화), 경추 협착증(척추관 협착증) 또는 경추 골관절염이 포함될 수 있습니다.

 

- 염증: 관절염이나 감염과 같은 염증 상태는 신경과 주변 조직에 염증을 일으켜 후두 신경통을 유발할 수 있습니다.

 

- 종양 또는 성장: 드물긴 하지만 머리, 목 또는 척추 상부의 종양이나 비정상적인 성장은 잠재적으로 후두 신경을 압박하고 신경통을 유발할 수 있습니다.

 

★ 후두신경통 증상

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- 두통: 통증은 일반적으로 머리의 한쪽, 일반적으로 뒤에 국한되며 머리의 위쪽이나 옆쪽으로 확장될 수 있습니다.

 

- 두피 민감도: 영향을 받은 부위의 두피가 만지면 연해지거나 압력에 민감해질 수 있습니다.

 

- 눈 뒤의 통증: 후두 신경통을 가진 일부 사람들은 눈 뒤의 통증이나 눈 부위로 느껴지는 통증이 있습니다.

 

- 목 통증: 통증은 두개골의 기저부에서 목과 등 위쪽으로 확산될 수 있습니다.

 

- 움직임에 의해 유발되는 통증: 머리를 돌리거나 모자를 쓰는 것과 같이 후두 신경에 압력을 가하는 특정한 머리 움직임이나 활동은 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

- 저림 또는 따끔따끔함: 어떤 사람들은 두피나 목 부위에 저림, 따끔거림 또는 바늘이 찔리는 느낌을 경험할 수 있습니다. 후두 신경통의 증상은 편두통이나 긴장성 두통과 같은 다른 조건과 겹칠 수 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다.

 

★ 후두신경통 진단 검사

- 신체검사: 머리, 목, 등 윗부분에 특히 신경을 쓰면서 정밀 검사를 실시합니다. 그 부위를 촉진하여 민감도가 증가한 부위를 식별할 수 있습니다.

 

- 신경 차단 또는 진단 주입: 진단을 확인하고 관련된 특정 신경을 결정하는 데 도움이 되도록 의료 기관에서 진단 신경 차단을 수행할 수 있습니다. 이것은 후두 신경 근처에 리도카인과 같은 국소 마취제를 주입하여 일시적으로 마비시키고 통증 완화를 제공하는지 여부를 평가하는 것을 포함합니다. 만약 주사가 상당한 통증 완화를 제공한다면, 그것은 후두 신경이 당신의 증상에 관련되어 있다는 것을 암시합니다.

 

- 영상 검사: 후두 신경통을 진단하는 데 영상 검사가 필요하지 않을 수도 있지만, 증상의 다른 가능한 원인을 배제하도록 명령을 받을 수도 있습니다. 이러한 테스트에는 머리, 목 또는 척추 상부의 MRI(자기 공명영상) 또는 CT(컴퓨터단층촬영) 영상이 포함될 수 있습니다.

 

★ 후두신경통 치료

- 약물: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)

▶ 이부프로펜과 같은 시판되는 NSAID는 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

▶근육 이완제: 이 약들은 목과 등 윗부분의 긴장된 근육을 이완시켜 후두 신경에 가해지는 압력을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

▶항경련제: 가바펜틴이나 프레가발린과 같은 원래 뇌전증을 위해 개발된 특정 약물들은 신경통을 줄이는데 도움을 주기 위해 처방될 수 있습니다.

▶ 삼환계 항우울제: 아미트립틸린(amitriptyline)이나 노르트립틸린(nortriptyline)과 같은 약은 통증 신호에 대한 뇌의 인식에 영향을 줌으로써 통증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

- 신경 차단 및 주사

▶ 후두 신경 차단: 후두 신경 주변의 국소 마취 주사는 일시적인 통증 완화를 제공하고 통증의 원인을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

▶스테로이드 주사: 영향을 받은 부위에 주입된 코르티코스테로이드는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

- 물리치료

▶ 부드러운 스트레칭 운동, 자세 교정, 그리고 수동 치료와 같은 물리적 치료 기술은 근육의 긴장을 완화하고 전반적인 목과 등의 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

- 대체 치료법

▶ 온열 또는 저온 치료: 환부에 열이나 냉찜질을 하는 것은 통증을 완화하고 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

▶ 경피적 전기 신경 자극(TENS): 텐스 요법은 저전압 전류를 사용하여 신경을 자극하고 통증을 줄입니다.

▶ 침술: 이 전통적인 중국 요법은 고통을 완화하기 위해 몸의 특정한 부분에 가는 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다.

 

- 생활 방식 개선

▶ 스트레스 관리 기법: 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 심호흡, 명상, 또는 요가와 같은 이완 기술을 연습하는 것은 고통 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

▶ 자세 교정: 특히 오래 앉아 있거나 일할 때 적절한 자세를 유지하면 목과 등 위쪽 근육의 긴장을 줄일 수 있습니다.

 

★ 후두신경통 예방

- 좋은 자세 유지: 앉아서, 서 있을 때, 그리고 목과 등 위쪽 근육의 긴장을 최소화하기 위해 일하는 동안 적절한 자세를 연습하세요. 인체공학적 의자를 사용하고 컴퓨터 모니터가 눈높이에 맞는지 확인합니다.

 

- 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장에 기여하고 후두 신경통을 유발할 수 있습니다. 휴식 운동, 심호흡, 명상 또는 여러분이 즐기는 활동에 참여하는 것과 같은 스트레스 관리 기술을 여러분의 일상적인 일과에 통합하세요.

 

- 정기적 휴식: 장시간 같은 머리 자세를 유지해야 하는 일이나 활동을 할 때는 수시로 휴식을 취해 목과 어깨를 펴야 합니다.

 

- 자세 변형 방지: 무거운 물건을 들거나 무거운 가방을 한쪽 어깨에 메는 등 목과 등 위쪽 근육에 무리를 주는 활동은 피합니다. 이러한 활동을 수행해야 하는 경우 적절한 신체 구조를 확인하고 지지 장비를 사용하십시오.

 

- 근육 긴장 이완: 근육 긴장을 줄이고 전반적인 이완을 촉진하기 위해 점진적인 근육 이완, 요가, 명상 같은 근육 이완 활동을 하세요.

 

- 규칙적인 운동: 전반적인 근력과 유연성을 향상하기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여하세요. 목과 등 윗부분의 힘과 안정성을 증진시키는 운동에 집중하세요.

 

- 건강한 생활 방식: 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 수면을 취하고, 흡연이나 과도한 알코올 섭취를 피하세요. 이러한 요인들이 염증을 일으키고 고통을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

 

- 적절한 베개와 매트리스 사용: 베개와 매트리스가 잠자는 동안 목과 머리를 충분히 지탱해 줍니다. 적절한 척추 정렬을 지원하도록 설계된 정형외과 또는 경부 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

 

- 유해 요소 방지: 증상을 악화시키는 특정 요인을 식별하고 증상에 대한 노출을 피하거나 최소화합니다. 일반적인 요인은 특정 음식, 환경적 요인 또는 근육 긴장을 유발하는 활동을 포함할 수 있습니다.

 

★ 후두신경통에 좋은 음식

- 항염증 식품: 염증이 신경통의 원인이 될 수 있으므로 항염증 특성이 있는 식품을 사용합니다. 이러한 음식에는 지방이 많은 생선(연어, 정어리, 고등어 등), 잎이 많은 녹색, 베리류, 견과류(아몬드, 호두 등), 그리고 건강한 기름(올리브 오일 등)이 포함됩니다.

 

- 마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 후두 신경통과 관련된 근육 긴장을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 근육 이완 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 녹색 잎이 많은 채소, 콩류, 견과류, 씨앗, 그리고 통곡물과 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 포함시키세요.

 

- 비타민 B12 공급: 적절한 수준의 비타민 B12는 신경 건강에 필수적입니다. 살코기, 생선, 달걀, 유제품, 강화 시리얼과 같이 비타민 B12가 풍부한 음식을 포함하세요.

 

- 오메가-3 지방산: 오메가 3 지방산은 항염증 특성을 가지고 있고 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 지방이 많은 생선(연어, 정어리, 송어), 아마씨, 치아씨, 그리고 호두와 같은 오메가 3 지방산의 공급원을 식단에 포함시키세요.

 

- 수분 섭취: 수분을 적절하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요하며 최적의 신경 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 적당량의 물을 마시세요.

 

★ 후두신경통과 삼차신경통 차이

후두 신경통과 삼차 신경통은 서로 다른 신경을 포함하고 다른 통증 패턴을 갖는 두 가지 별개의 상태입니다.

- 관련된 신경

▶ 후두 신경통: 후두 신경통은 두개골의 기저부에 위치하고 머리 뒤쪽으로 올라가는 후두 신경을 포함합니다.

▶ 삼차 신경통: 삼차 신경통은 얼굴에서 뇌로 감각 정보를 전달하는 역할을 하는 다섯 번째 뇌 신경인 삼차 신경에 영향을 미칩니다. 그것은 안와, 상악과, 하악과의 세 부분으로 갈라지는 큰 신경입니다.

 

- 통증 위치

▶ 후두 신경통: 후두 신경통과 관련된 통증은 일반적으로 머리 뒤쪽에 국한되며 머리 위쪽이나 측면으로 전파될 수 있습니다. 그것은 또한 두피나 눈 뒤까지 확장될 수 있습니다.

▶ 삼차 신경통: 삼차 신경통은 일반적으로 얼굴의 한쪽에 집중되는 심각하고 일시적인 통증을 유발합니다. 일반적으로 삼차신경의 두 번째(상악)와 세 번째(하악) 분열에 영향을 미쳐 뺨, 턱, 치아 또는 관자놀이 부위에 통증을 유발합니다.

 

- 통증 차이

▶ 후두 신경통: 후두 신경통의 통증은 종종 날카롭거나, 총을 쏘거나, 욱신거리는 것으로 묘사됩니다. 목이 움직이거나 특정 머리 위치를 유지함으로써 유발되거나 악화될 수 있습니다.

▶ 삼차 신경통: 삼차 신경통은 얼굴을 만지거나, 말하거나, 씹거나, 심지어 미풍과 같은 가벼운 자극에도 의해 유발될 수 있는 갑작스럽고, 심각한 전기 충격 같은 통증이 특징입니다.

 

- 근본적인 원인

▶ 후두 신경통: 후두 신경통은 일반적으로 근육 긴장 또는 경련, 목 부상, 경추 상태 또는 후두 신경의 압박/자극과 관련이 있습니다.

▶ 삼차 신경통: 삼차 신경통은 종종 동맥이나 정맥과 같은 혈관에 의한 삼차 신경의 압박이나 자극으로 인해 발생합니다. 그것은 또한 특정한 신경학적 상태나 얼굴 외상과 연관될 수 있습니다.